C’est l’un des nombreux sujets que j’aborde dans mon guide pour un été en pleine santé, je vous propose aujourd’hui un extrait sur la cellulite ! Qu’est-ce que la cellulite ? comment se forme t’elle et surtout comment s’en débarrasser naturellement ? C’est ce que nous allons aborder ensemble aujourd’hui.
La cellulite késako ?
Elle traduit un dysfonctionnement
localisé dans le tissu adipeux de l’hypoderme, les cellules graisseuses.
La circulation de la lymphe dont
le rôle est de transporter les toxines vers les organes émonctoires va se
bloquer. Ainsi les toxines et de l’eau vont s’accumuler et entrainer une
inflammation des tissus. La peau finit par perdre son élasticité et on observe
ce phénomène que nous redoutons toutes : la peau d’orange.
Pour rappel, nous avons 5
émonctoires principales responsables d’évacuer les toxines hors de notre
organisme : le foie, l’intestin, les poumons, les reins et la peau.
Quelles sont les causes de la
cellulite ?
- La fluctuation hormonale surtout au moment de la
puberté, des grossesses et de la ménopause. En effet, les œstrogènes provoquent
un épaississement de la couche graisseuse avec une répartition gynoïde
(hanches, fesses et cuisses).
- Le facteur hérédité
- La rétention d’eau
- La prise de poids
- Votre hygiène de vie : une alimentation
riche en graisses et en sucre favorise ce genre de phénomène
- Excès d’apport énergétique que votre métabolisme
de base ne pourra pas consommer
- La sédentarité qui a un impact sur la circulation
sanguine
- Le stress : il augmente le taux de
catécholamines dans le sang, et ces hormones sont l’une des causes de la
cellulite.
- La cigarette et l’alcool qui ont un impact sur
le foie et la circulation sanguine
- Le port de talons hauts qui empêchent un bon
retour veineux au niveau des pieds et des mollets
Conseils et astuces naturelles
En nutrithérapie, je vous recommande une
alimentation :
- Non industrielle, locale et si possible bio
- Equilibrée avec une grande importance sur les
végétaux (frais et de saisons), des protéines animales en quantité modérée, de
bonnes matières grasses (3 à 4 portions d’oméga 6 pour 1 d’oméga 3), des super
aliments, des graines germées.
- Consommer des légumes et fruits riches en
potassium afin de désengorger la cellulite en faisant sortir le sodium de la
cellule. Par exemple : artichaut, choux, figue, raisin, poire, banane…etc.
- Eviter ou limiter le sucre (y compris les sucres
cachés), le sel, les laitages, les sodas
N’oubliez pas de bien vous hydrater : au minimum 1,5l
d’eau mais aussi du thé vert qui avec son action diurétique va permettre de
dynamiser la thermogénèse, les graisses seront ainsi brûlées plus rapidement.
Astuce tisane anti-capitons :
Faire
une infuser 10 min, 3 cas du mélange, pour 75 cl d’eau bouillante.
A
filtrer et boire tout au long de la journée jusqu’à 17h en dehors des repas.
En
cure 20 jours par mois à renouveler 2 fois.
A associer avec une
activité physique tel que la marche à pied, la natation ou le fitness par
exemple.
Astuce complémentaire : travailler sur votre
stress ! car il augmente la sécrétion d’adrénaline qui a tendance à
ralentir la lipolyse, c’est-à-dire le déstockage des graisses.
Retrouvez tous mes conseils et astuces de Naturopathe dans le programme été pour vous débarrasser naturellement de la cellulite ! En bonus, la détermination de votre profil type de cellulite.
