Crème solaire : Comment bien choisir ?

Typologie de peau :

Avant de choisir le niveau de protection il faut aussi tenir compte de son type de peau :

Phototype 0 : peau qui brûle peau très claire voir albinos

Phototype 1 : peau très claire, blanche, ne bronze jamais, roux ou blonds, yeux clairs

Phototype 2 : peau très claire mais peut devenir hâlée

Phototype 3 : peau hâlée, bronze progressivement

Phototype 4 : peau mate, bronze facilement

Phototype 5 : peau brune foncée, bronze beaucoup

Phototype 6 : peau noire, ne brûle pas

Attention également aux grains de beauté ect ..

Il existe deux filtres dans les crèmes :

Les filtres organiques (chimiques) qui absorbent les rayonnements des UV

Les filtres minéraux : qui réfléchissent les rayonnements UV

Il existe :

les UVB à l’origine des coups de soleil et déclencheur des cancers de la peau

les UVA à l’origine du vieillissement prématuré de la peau

la crème que vous allez choisir devra protéger contre les UVB mais aussi UVA

Retrouver tous mes conseils dans mon programme été et notamment dans mon guide “Rituels beauté et bien être de l’été”

L’alimentation joue également un rôle très important dans la qualité de votre peau ! N’hésitez pas à consulter mon article sur les bons réflexes nutritionnels à adopter en été

6 remèdes naturopathiques à connaître pour cet été

L’été et les vacances sont là et qui n’a jamais rencontré des petits désagréments pendant ses vacances : coup de soleil, piqûres d’insectes, ampoules aux pieds, coup de chaleur… Voici quelques remèdes et astuces à emporter avec vous pendant vos vacances Gel d’aloé véra Un indispensable pour l’été, le gel d’aloé véra apaise, hydrate et cicatrise la peau. C’est aussi un anti-inflammatoire. Vous pourrez donc l’utilisez sur un coup de soleil mais aussi sur une irritation

Les bienfaits de la méditation

La méditation est une pratique très ancienne spirituelle, on pouvait la retrouver dans les rituels monastiques. Depuis quelques années un grand nombre de personnes pratiquent la méditation quotidiennement. La méditation permet de mettre le mental en pause et d’apprendre. Apprendre à reconnaitre ce qu’il se passe à l’intérieure, l’activité du mental, le stress émotionnel, les tensions et douleurs dans le corps Méditer demande une certaine discipline et surtout un entrainement afin de travailler sa concentration.

Comment adopter les bons réflexes côté nutrition en été ?

Comment profiter de l’été pour construire de bonnes habitudes alimentaires ? Qui dit été, dit apéro et barbecue et en général c’est la cata ! L’augmentation des calories et les heures de repas décalées, rien n’est laissé au hasard quand il s’agit de farniente ! Et puis on part en vacances et là on se retrouve souvent coincé dans les buffets continentaux à se resservir comme si on avait peur de manquer, vous voyez certainement de quoi

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