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Crème solaire : Comment bien choisir ?

Devant le choix impressionnant de crèmes solaire, comment bien choisir ?

La crème solaire peut se présenter sous plusieurs formes crème, gel, huile. 

La première chose à faire c’est déjà de partir sur des crèmes solaires dont la composition est saine, avec le moins de produits chimiques ou perturbateurs endocriniens possible. 

Vous pouvez vous renseigner en magasin bio mais bio ne veut pas non plus dire composition clean. 

Une crème solaire ne protègera pas à 100 % des rayons UV du soleil c’est pour ça qu’il est aussi important de faire attention aux heures d’exposition, on évite entre 12h et 16H, trouver des endroits d’ombres, utiliser des accessoires comme chapeau, casquette, lunettes tee-shirt 

Pour choisir sa crème solaire il faut regarder l’indice de protection indiqué sur le produit, il permet d’évaluer la capacité de la crème à retarder l’agression des UVB sur la peau.

Plus l’indice est haut plus la protection sera importante. 

Entre 30 et 50 on est sur une haute protection, + 50 très haute protection (d’après la commission européenne)

Typologie de peau :

Avant de choisir le niveau de protection il faut aussi tenir compte de son type de peau : 

  • Phototype 0 : peau qui brûle peau très claire voir albinos
  • Phototype 1 : peau très claire, blanche, ne bronze jamais, roux ou blonds, yeux clairs
  • Phototype 2 : peau très claire mais peut devenir hâlée
  • Phototype 3 : peau hâlée, bronze progressivement
  • Phototype 4 : peau mate, bronze facilement 
  • Phototype 5 : peau brune foncée, bronze beaucoup
  • Phototype 6 : peau noire, ne brûle pas

Attention également aux grains de beauté ect ..

Il existe deux filtres dans les crèmes : 

Les filtres organiques (chimiques) qui absorbent les rayonnements des UV

Les filtres minéraux : qui réfléchissent les rayonnements UV

Il existe :

  • les UVB  à l’origine des coups de soleil  et déclencheur des cancers de la peau 
  • les UVA à l’origine du vieillissement prématuré de la peau

la crème que vous allez choisir devra protéger contre les UVB mais aussi UVA

Retrouver tous mes conseils dans mon programme été et notamment dans mon guide “Rituels beauté et bien être de l’été”

L’alimentation joue également un rôle très important dans la qualité de votre peau ! N’hésitez pas à consulter mon article sur les bons réflexes nutritionnels à adopter en été

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