Devant le choix impressionnant de crèmes solaire, comment bien choisir ?
La crème solaire peut se présenter sous plusieurs formes crème, gel, huile.
La première chose à faire c’est déjà de partir sur des crèmes solaires dont la composition est saine, avec le moins de produits chimiques ou perturbateurs endocriniens possible.
Vous pouvez vous renseigner en magasin bio mais bio ne veut pas non plus dire composition clean.
Une crème solaire ne protègera pas à 100 % des rayons UV du soleil c’est pour ça qu’il est aussi important de faire attention aux heures d’exposition, on évite entre 12h et 16H, trouver des endroits d’ombres, utiliser des accessoires comme chapeau, casquette, lunettes tee-shirt
Pour choisir sa crème solaire il faut regarder l’indice de protection indiqué sur le produit, il permet d’évaluer la capacité de la crème à retarder l’agression des UVB sur la peau.
Plus l’indice est haut plus la protection sera importante.
Entre 30 et 50 on est sur une haute protection, + 50 très haute protection (d’après la commission européenne)
Avant de choisir le niveau de protection il faut aussi tenir compte de son type de peau :
Attention également aux grains de beauté ect ..
Il existe deux filtres dans les crèmes :
Les filtres organiques (chimiques) qui absorbent les rayonnements des UV
Les filtres minéraux : qui réfléchissent les rayonnements UV
Il existe :
la crème que vous allez choisir devra protéger contre les UVB mais aussi UVA
Retrouver tous mes conseils dans mon programme été et notamment dans mon guide « Rituels beauté et bien être de l’été »
L’alimentation joue également un rôle très important dans la qualité de votre peau ! N’hésitez pas à consulter mon article sur les bons réflexes nutritionnels à adopter en été
La pluie et le froid sont de retour et le moins que l’on puisse dire c’est que ça caille ! Exit les sorties au soleil et bonjour le plaid, le feu de cheminée et le chocolat chaud ! En hiver, on a tendance à manger plus et surtout gras, je pense notamment aux tartiflettes, raclettes et nombreux plats en sauces. C’est réconfortant, ça réchauffe les papilles et c’est sûr que ça passe mieux qu’une salade de crudités !
La détox en automne La rentrée signe souvent le retour des vacances, on se sent reposé et prêt à affronter le travail et les aléas qui l’accompagnent. Cependant, voilà 1 semaine de reprise et avec l’arrivée du froid, on se sent souvent de nouveau submergé. On se dévitalise en quelques semaines et sous le coup du stress, on voit apparaître les premiers signes d’affaiblissement de notre métabolisme : difficulté respiratoire, rhume, frissons, difficulté à l’endormissement,
L’été et les vacances sont là et qui n’a jamais rencontré des petits désagréments pendant ses vacances : coup de soleil, piqûres d’insectes, ampoules aux pieds, coup de chaleur… Voici quelques remèdes et astuces à emporter avec vous pendant vos vacances Gel d’aloé véra Un indispensable pour l’été, le gel d’aloé véra apaise, hydrate et cicatrise la peau. C’est aussi un anti-inflammatoire. Vous pourrez donc l’utilisez sur un coup de soleil mais aussi sur une irritation
Une méthode holistique mêlant les principes et méthodes de 3 médecines traditionnelles :
La médecine Chinoise, la médecine Ayurvédique et la naturopathie.
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