Le printemps est souvent synonyme de renouveau, c’est la saison des détox. Des solutions naturelles existent pour un printemps en forme
Prendre le soleil :
Le soleil est de retour, n’hésitez pas à sortir vous promener et prendre le soleil pour reconstituer vos réserves en vitamine D.
Et le soleil est aussi bon pour le moral et la motivation.
Faire une cure de sève de bouleau
Le printemps est la période pour faire une détox, c’est le moment du nettoyage de printemps mais cette fois-ci intérieur.
La sève est récoltée uniquement au printemps. Il faut la choisir fraîche, elle va permettre un nettoyage des émonctoires mais aussi elle va vous apporter vitamines et minéraux.
En cure de 21 jours.
N’hésitez pas à vous faire accompagner par un naturopathe pour entamer une détox
Attention aux contre-indications et interactions médicamenteuses.
L’alimentation pour un printemps en pleine forme
Après l’hiver et ses plats réconfortants il est temps de refaire attention à son alimentation. L’alimentation doit être variée et de bonne qualité. Avec des produits de saison et Bio si possible.
N’hésitez pas à aller au marché ou chez des petits producteurs pour faire vos courses en fruits et légumes.
Réalisez des jus de légumes frais pour leurs bienfaits, le jus de légumes va vous permettre de faire le plein de vitamines et minéraux. Les jus préservent les nutriments sans les fibres qui peuvent être peu digestes.
Retrouvez tous mes conseils alimentation ici
Travailler sa respiration
C’est un outil simple et rapide à installer dans son quotidien. La respiration permet l’oxygénation de nos cellules, elle permet de redynamiser mais aussi d’évacuer les tensions et le stress.
Vous avez le choix : cohérence cardiaque, pranayama, respiration carré…
C’est en la pratiquant régulièrement que vous pourrez en voir les bénéfices.
Faire des choses que vous aimez
Une activité physique, une activité manuelle, voir ses amis, des longues promenades …
Quelque-chose qui vous apporte du positif, du bien-être.
Et pourquoi pas se lancer un petit défi : durant le printemps je réalise une chose que je rêve de faire mais que je n’ai jamais pris le temps de faire.
D’autres solutions naturelles existent pour un printemps en forme ! Retrouvez-les dans mon programme détox printemps
